1. Curl
de bíceps alternos con supinación
Video Explicativo
2. Curl
de bíceps concentrado con apoyo del
muslo
Video Explicativo
3. Curl
de bíceps alterno tipo martillo
Video Explicativo
4. Curl
de bíceps con polea
Video Explicativo
5. Biceps,
brazos en cruz, en polea alta
Video Explicativo
6. Curl de Biceps con Barra.
Video Explicativo
7. Biceps en el Banco Scott
Video Explicativo
8. Curl de Biceps en el Banco Scott
Video Explicativo
9. Curl de Biceps con Barra y Agarre en Proncacion
Video Explicativo
10. Curl de Antebrazos con Barra en Proncacion
Video Explicativo
11. Curl de Antebrazos con Barra Agarre en Supinacion
Video Explicativo
12. Extensiones de Triceps en Polea Alta
Video Explicativo
13. Extensiones de Triceps en Polea Alta, Agarre Invertido o en Supinacion
Video Explicativo
14. Extansion Alternada de los Codos en Polea Alta, Manos en Supinacion
Video Explicativo
15. Press
francés en banco plano
Video Explicativo
16. Press
francés en banco plano con mancuernas
Video Explicativo
17. Extensión
vertical alternada de los codos con mancuerna
Video Explicativo
18. Extensión
de los codos, sentado con una mancuerna cogida a dos manos
Video Explicativo
19. Extensión
de los codos, sentado, con barra
Video Explicativo
20. Extensión
alternada de los codos con mancuerna, tronco inclinado hacia adelante
Video Explicativo
21. Dippings
entre dos bancos
Video Explicativo
Super completo, gracias
ResponderEliminar